▪ سلامت جسمی‌و ذهنی شما را بهبود می‌بخشد.

▪ خودباوری و اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند.

▪ انجام کارهای تحصیلی شما را با افزایش سطح انرژی و تمرکز بهبود می‌بخشد.

▪ تکنیک‌های برتر دفاع شخصی را فرا می‌گیرید.

● بهبود سلامت جسمی‌

فایده بارز فراگیری هنرهای رزمی بهبود سلامت جسمی‌است. افرادی که هنرهای رزمی یاد می‌گیرند به‌طور منظم چندین بار در هفته تمرین می‌کنند که این یکی از مفیدترین رفتارها در زندگی است.

این عمل منجر به تعادل فشارخون و بهبود عملکرد گردش خون و کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش تعداد مراجعه به پزشک و تمام هزینه‌های پزشکی را به همراه دارد. همچنین افرادی که هنرهای رزمی یاد می‌گیرند دارای عضلات و مفاصل انعطاف‌پذیری می‌شوند که شانس آنها را برای زنده ماندن در تصادفات رانندگی همراه با آسیب‌های کمتر در مقایسه با افرادی که تمرین هنرهای رزمی انجام نداده‌اند، افزایش می‌دهد.

▪ بهبود سلامت ذهنی

فایده کمتر مشخص هنرهای رزمی بهبود سلامت ذهنی است. خودتان را در یک ساحل زیبا با درختان نخل یا در حال تنفس هوای تازه کوهستان درحالیکه از زیبایی کوهستان لذت می‌برید، تصور کنید. بدون هیچ استرس روانی شما احساس سبکی می‌کنید و عضلات شما ریلکس می‌شوند؛ در آن لحظه شما احساس می‌کنید که برای حس چیزهای زیبا در زندگی آمادگی دارید. هرکسی این حالت ذهنی را در حافظه خودش ثبت و نگهداری می‌کند.

بعد از دو ساعت تمرین کاملا هنرهای رزمی فراد کاملا احساس خستگی می‌کنند. همه عضلات و کل بدن در حالت ریلکس قرار دارند که حالت ذهنی بدون استرس را تداعی می‌کند. این یکی از بزرگ‌ترین هدایای طبیعت است که از طریق مکانیسمی‌ به‌وسیله ورزش و تمرین ایجاد می‌شود. هنگامی‌که فرد حرکتی را در کاراته انجام می‌دهد، ۱۰۰ درصد تمرکز ذهنی خود را روی انجام حرکت می‌گذارد و در آن لحظه فرد نمی‌تواند به چیز دیگری فکر کند،‌ زیرا واقعا هیچ نوع انرژی ذهنی در جای دیگر تلف نمی‌شود. افراد یک درس با ارزش زندگی را می‌آموزند – انجام فقط یک کار در یک لحظه – این کار باعث کارایی بیشتر در انجام کارها می‌شود. زیرا ۱۰۰ درصد انرژی ذهنی فرد برای انجام آن کار صرف می‌شود و نتایج آن کار موثرتر و سریع‌تر به‌دست می‌آیند.

● ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس

ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس بر اساس این واقعیت است که افراد در کاراته یک هدفی را مشخص می‌کنند، آن را در ذهن بررسی می‌کنند، برای به دست آوردن آن تلاش می‌کنند و به هدف خود می‌رسند و در نهایت به کمربند بعدی ارتقا می‌یابند. به‌طور خیلی مختصر فرمولی برای موفقیت است. یک سفر هزاران کیلومتری با برداشتن قدم به قدم می‌تواند انجام شود. هنرهای رزمی هدف بلند مدت را به چندین هدف کوتاه مدت تبدیل می‌کند کمربندهای رنگی پیشرفت در هنرهای رزمی با سیستم کمربندهای

طبقه‌بندی شده اندازه‌گیری می‌شود. پس از آزمون هر کمربند افراد بازخورد مناسب را از امتحان‌گیرندگان در مورد قدرت و تکنیک‌های خودشان و همچنین توصیه‌های لازم برای پیشرفت را دریافت می‌کنند. هر کمربند جایزه‌ای برای دست یافتن به یک هدف کوتاه مدت است که افق تازه‌ای را برای رسیدن به هدف بعدی باز می‌کند. آن لحظه‌ای است که فرد درک می‌کند که باوجود شرایط سخت و ناملایمات او موفق به انجام کار و کنترل سختی‌ها و شرایط شده است که این در حقیقت غذای روانی برای رشد اعتماد به نفس و خودباوری است.

آن لحظه هنگامی‌است که خودباوری فرد بالا می‌رود با آگاهی از اینکه:

اهداف،‌ قصد و جهت را در زندگی مشخص می‌کنند.

دستیابی به اهداف ابزاری برای موفقیت در زندگی است.

تقریبا هر هدفی را می‌توان با برنامه ریزی خوب،‌ نظم قوی و عملکرد مناسب به دست آورد.

بازخورد سازنده یا یک پاداش شایسته مکانیسمی ‌است که باعث احساس رضایت و تقویت الگوهایی می‌گردد که باعث موفقیت می‌شوند.

● بهبود انجام کارهای تحصیلی با افزایش سطح انرژی و تمرکز

این کار بیشتر به خاطر این است که شما در هنرهای رزمی در یک لحظه فقط یک کار انجام می‌دهید هنگامی‌که شما ۱۰۰ درصد تمرکز خودتان را صرف انجام کاری می‌کنید بهترین استفاده را از انرژی خودتان انجام می‌دهید. هر چیز دیگری فقط انرژی و زمان شما را تلف می‌کند. و از آنجایی که شما می‌دانید که زمان باارزش‌تر از پول است بهترین استفاده را از زمان برای انجام کارهای تحصیلی خودتان می‌کنید.

به عنوان یک نتیجه افرادی که هنرهای رزمی تمرین می‌کنند مدت طولانی‌تری زندگی می‌کنند،‌ سالم‌تر هستند و زندگی شادتری دارند.

نظرات شما عزیزان:

sattar

ساعت23:01---26 تير 1390

[وب سایت] - [ایمیل]

salam erfan joun

خیلی وب جالبی داری؛من چندبار اومده ام و خیلی وقته عضو شده ام اما نشد برات نظر بدم و خبرت کنم.

ماچاکرتیم داش؛ضمنا
پاسخ:سلام ممنون که سر میزنی و عضو شدی و نظر میدی چاکریم بلاگ در هر صورت عالیه بازم سر بزن

یاسر افخمی خیرآبادی

ساعت16:38---18 تير 1390

[وب سایت] - [ایمیل]

__@@@________@@_____@@@@@@@

________@@___________@@__@@@______@@

________@@____________@@@__________@@

__________@@________________________@@

____@@@@@@___سايتت خيلي قشنگه______@@

__@@@@@@@@@__@@@@@@@_________@@

__@@____________منتظر حضور گرمت_______@@

_@@____________@@@@@@@@@@_____@@

_@@____________ هستــــــــم ___@@@

_@@@___________@@@@@@@______@@

__@@@@__________@@@@__________@@

____@@@@@@_______________________@@

_________@@_________________________@@

________@@___________@@___________@@

________@@@________@@@@@@@@@@@

_________@@@_____@@@_@@@@@@@

__________@@@@@@@

___________@@@@@_@

____________________@

____________________@

_____________________@

______________________@

______________________@____@@@

______________@@@@__@__@_____@

_____________@_______@@@___@@

________________@@@____@__@@

_______________________@

______________________@

وسيله هم برات گذاشتم بهم سر بزني منتظرتم

°°°°°°°°°°°°|/

°°°°°°°°°°°°|_/

°°°°°°°°°°°°|__/

°°°°°°°°°°°°|___/

°°°°°°°°°°°°|____/°

°°°°°°°°°°°°|_____/°

°°°°°°°°°°°°|______/°

°°°°°°______|_________________

~~~~/__ بيا اينم وسيله حالا ديگه_\~~~~~~

~~~~~/ _ميتوني بهم سر بزني ونظربدي _\~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸,.-~*´¨� �� �¨`*•~-.¸,.-~* ¯´¨ ¨`*•~-.¸…..

*•~-.¸,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸,.-~*´¨¯¨`*•~-.¸, .-~* _________________##________##

ما یکی از پر بیننده ترین وبلاگ ها رو داریم (تقریبا هر روز 500 نفر بیننده) فقط یادت باشه اومدی نظر بدی اگه دوست داشتی هم ما رو با عنوان بیا ببین و حالشو ببر و ادرس http://soroushrayaneh.loxblog.com/ لینک کن تا منم لینکت کنم.با این کار شانس بازدید از وبلاگتون زیاد تر میشه . خوشحال میشم اگه بیای.خدانگهدار


پاسخ:سلام ممنون که سر زدی خب داداش لینک میکردی تا لینکت کنم حتما باید اول من لینک کنم

هستی

ساعت14:37---18 تير 1390

[وب سایت]

مرسی که از ورزش های رزمی اینقدر تعریف می کنی من عاشق ورزش های رزمی هستمپاسخ:سلام خواهش میکنم

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: